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最后，良好的作息习惯也是保证宜人睡眠的关键。在夏季尽量避免午间长时间暴露在阳光下，控制好饮食和饮水，避免过饱和过度饮水导致晚上频繁起夜影响睡眠质量。

总之，选择适合的夏凉被，调整室内环境，注意作息规律，都将有助于您在夏日里享受宜人的睡眠。北京市夏凉被，让您告别炎炎夏日的烦恼，拥有清凉舒爽的夜晚。